Jak vybrat rotoped: Průvodce pro začátečníky i pokročilé
Rotoped je skvělým nástrojem pro domácí kardio trénink, který šetří klouby a zároveň posiluje srdce, plíce i dolní polovinu těla. Při výběru ideálního modelu je však třeba zvážit několik důležitých faktorů, aby odpovídal vašim cílům, fyzickým možnostem a prostoru, který máte doma k dispozici.
1. Typy rotopedů
Existuje několik základních typů rotopedů, které se liší konstrukcí a způsobem využití:
-
Klasický rotoped (vertikální)
Nejrozšířenější typ – připomíná jízdní kolo. Vhodný pro většinu uživatelů, ideální pro kardio a hubnutí. -
Horizontální rotoped (recumbent)
Má pohodlné sedadlo s opěrkou zad. Skvělý pro seniory, osoby s omezenou pohyblivostí nebo po rehabilitaci. -
Spinningové kolo
Určeno pro intenzivní tréninky, vhodné pro sportovce nebo pokročilé uživatele. Nabízí realistický pocit jako na silničním kole.
2. Brzdný systém
Brzdný systém ovlivňuje plynulost šlapání a celkový komfort:
-
Magnetický
Tichý, bezúdržbový a nejčastější. Nabízí dostatečný odpor pro běžné uživatele. -
Elektromagnetický (indukční)
Přesnější a tišší regulace odporu, často v dražších modelech. Ideální pro náročné tréninky. -
Mechanický (třecí)
Využívá se hlavně u spinningových kol. Může být hlučnější, ale poskytuje vysoký odpor.
3. Hmotnost setrvačníku
Setrvačník ovlivňuje plynulost a náročnost jízdy:
-
Pro rekreační účely postačí setrvačník o hmotnosti 6–8 kg.
-
Pro náročnější trénink je vhodný 10 kg a více.
4. Nosnost a stabilita
Před nákupem zkontrolujte maximální nosnost rotopedu. Většina modelů má nosnost 100–150 kg. Robustní konstrukce je důležitá i kvůli stabilitě během intenzivního šlapání.
5. Možnosti nastavení
-
Výškově nastavitelné sedlo i řídítka zajišťují správnou ergonomii.
-
Nastavení odporu – ideálně plynulé, v několika úrovních.
6. Tréninkový počítač a funkce
Moderní rotopedy nabízejí řadu funkcí:
-
Měření rychlosti, vzdálenosti, času, kalorií a tepové frekvence.
-
Přednastavené tréninkové programy.
-
Možnost propojení s mobilní aplikací nebo Bluetooth konektivita.
7. Rozměry a skladnost
Před nákupem si změřte prostor, kam rotoped plánujete umístit. Některé modely jsou skládací, jiné mají transportní kolečka pro snadné přemisťování.
8. Cena a značka
-
Základní modely: od 3 000 Kč – vhodné pro občasné domácí cvičení.
-
Střední třída: 6 000–15 000 Kč – vhodná pro pravidelné využití.
-
Profesionální modely: 15 000 Kč a více – pro intenzivní trénink a dlouhodobé využití.
Závěr
Při výběru rotopedu zvažte, jak často a jak intenzivně ho plánujete využívat. Základní modely vystačí pro občasné šlapání, ale pokud chcete trénovat pravidelně a dosahovat výsledků, vyplatí se investovat do kvalitnějšího stroje. Správně zvolený rotoped vám pomůže zlepšit kondici, zhubnout a posílit zdraví – přímo z pohodlí domova.