Jak vybrat eliptický trenažér: Kompletní průvodce pro domácí trénink

Eliptický trenažér (také eliptikal nebo crossový trenažér) je ideální volbou pro ty, kteří hledají šetrný, ale účinný způsob, jak zlepšit kondici, zhubnout a posílit celé tělo – a to přímo z pohodlí domova.

Proč zvolit eliptický trenažér?

• Zapojení celého těla – pracují nohy, ruce, hýždě i střed těla.

• Nízký dopad na klouby – eliptický pohyb nezatěžuje kolena a kyčle jako běh.

• Vhodný pro každého – od začátečníků po pokročilé, i pro rehabilitaci.

1. Typ pohonu: Přední, zadní nebo středový

• Zadní pohon – delší a přirozenější krok, hladký pohyb. Vhodné pro vyšší postavy.

• Přední pohon – úspornější na prostor, dobrý pro domácnosti s menším místem.

• Středový pohon – rovnoměrně rozložená hmotnost, moderní design, kompaktní.

2. Délka kroku

Délka kroku zásadně ovlivňuje pohodlí a efektivitu tréninku:

• Do 40 cm – pro nižší osoby (do cca 170 cm).

• 45–55 cm – ideální pro vyšší osoby nebo intenzivní trénink.

Dlouhý krok je přirozenější a více zapojuje svaly.

3. Hmotnost setrvačníku

Těžší setrvačník znamená plynulejší a stabilnější chod:

• 6–8 kg – vhodné pro začátečníky.

• 10–20 kg – pro náročnější uživatele a každodenní použití.

4. Brzdný systém

• Magnetický – tichý, bezúdržbový, vhodný pro běžné domácí využití.

• Elektromagnetický (indukční) – přesný, s automatickým nastavením odporu, ideální pro pokročilé tréninkové programy.

5. Nosnost a stabilita

• Standardní nosnost: 100–150 kg.

• Robustní rám a vyšší hmotnost stroje přinášejí lepší stabilitu i při intenzivním cvičení.

6. Tréninkový počítač a funkce

Moderní eliptikály nabízí široké spektrum funkcí:

• Měření času, vzdálenosti, rychlosti, spálených kalorií, tepové frekvence.

• Přednastavené tréninkové programy (spalování tuku, intervaly).

• Možnost propojení s aplikacemi (např. Kinomap, iConsole+, Zwift) přes Bluetooth.

7. Rozměry a skladnost

Před nákupem zvažte, kde bude trenažér umístěn. Důležité je:

• Délka stroje – obvykle 1,5 až 2 metry.

• Výška stropu – při cvičení budete výše než na zemi.

• Přítomnost transportních koleček pro snadné přesouvání.

8. Cena a úroveň uživatele

Shrnutí

Při výběru eliptického trenažéru zvažte:

• Typ pohonu podle prostoru a požadovaného komfortu

• Délku kroku podle výšky postavy

• Hmotnost setrvačníku pro plynulost pohybu

• Typ brzdného systému

• Funkce, které odpovídají vašim tréninkovým cílům

Kvalitní eliptický trenažér vám umožní efektivní a šetrné cvičení doma – ať už chcete zhubnout, zlepšit kondici, nebo jen zůstat aktivní.